禪修與人生
蕭錦嫺 撰
我的青少年時期是很自在快樂的，讀書和工作的不順意也沒有把我難倒。結婚後，我才發覺生命原來可以是充滿暗湧和衝擊的。一次又一次的推倒，重新站起來後，另一個巨浪又來了；再次打擊我的價值觀。我不斷問自己：生命的意義是什麼，真理是否騙人的。心靈雞湯喝了不少，我的沮喪只有增加的份兒。有一次我想起年少時常到沙灘撿石頭，總是撿又圓又大的。而我卻像石頭一樣，給人鏨得枝離破碎，餘下的面目全非，已不是「我」了。
透過藝術創作，我將我埋藏的不快顯現出來，確認它的存在、釋放它並面對它，這好像表示了我的勇氣直接面對問題。可是問題仍沒解決，「我」仍像孤魂野鬼，無處安定我的心。
佛學初班是一個轉捩點。老師風趣地帶出佛陀的道理，總令我笑中帶淚去反思。他解釋我的疑惑，指向一條大道。但是認識了道理之後，如何去實踐呢？
禪修令我的心安定下來。首先，我經常保持一份的覺知，看顧着我的思緒。我是在發白日夢？計劃下一刻要做的事？想像一些自己以為的事？還是清楚知道現在這一刻的事呢？我開始明白什麼是「活在當下」﹗我才真真正正喝每一口茶、吃每一口飯、行每一步、說每一句話；這是生活禪吧。帶着覺知、祥和的質素，妄念和對別人的期望減少很多。我開始了解到自己真正需要是很少的，我的貪瞋痴薄了，恐懼、憂、悲、苦、惱也不易生起。自己也輕鬆了。
修習慈心禪最能去除我的怨氣，給我正能量站起來，關愛自己，並慈愛別人。當中慈悲喜捨的修習讓我憐憫自己的無明，讓我離開困境看到出路。起初我只將那份慈心發給我愛的人，雖然一些我憎恨的人浮現眼前，我也拒絕祝福他們。到有一天我連那拒於門外的人也祝福，頓時天空海濶，我釋放了的是我自己﹗同時我發現自己面上經常掛着滿足友善的笑容，對認識或不認識的人來說，我的笑容令他們感到輕鬆自在。
坐禪是我對我的意識最親密的關顧。我友善柔和地覺知着他的活動，有時他乖乖地守着出入息念，有時乘我掉舉時跳到不同的思緒當中，當我察覺時便用猗覺支帶他回到呼吸裡去，並以正念加上精進來看顧他。在這關顧的過程，我回復母親的角色，認識自己的意識，溫柔地把他帶好，這便是我對自己最大的功德了。
如實修行，體證佛陀的法對我的人生是重要的。古語有云：朝聞道，夕死可矣。而我認為「聞道」只是一個開始，如果只滿足於紙上談兵，尤如掉進名目和文字的無底洞裡，不足以令我明白生命的意義。親身體證佛法才能增長智慧，坐禪修行如同撥開一層一層的雲霧，見到青天；滅去最基本的無明，才能達至解脫離苦之道，才可以自在地生活。 |
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