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45. | 佛學園圃
修習慈心禪對自己和別人有什麼助益 (04) | 1 |

修習慈心禪對自己和別人有什麼助益

 

鄧佩貞

 

我是一個散亂心極重和不能專注一心的人,多年前從一些佛學書籍得知,靜坐對這方面有幫助,所以便報讀志蓮夜書院――禪修理論與靜坐實踐課程,當時是因為有靜坐修習才報讀,然而對禪修郤是一竅不通﹗過去只是看過一些關於禪的公案書籍而矣,那時覺得禪是一種高深莫測的佛學法門,非要有極高的悟性才能學習。但自從跟蕭老師學禪靜坐後,才知道原來禪修是一種簡單直接,能緊貼人生的佛學法門。只要努力修習,它能提昇個人的心靈質素。這方面我略有體會,尤以慈心禪的體驗更大﹗

 

過去在工作上,我對自己要求高而嚴謹,不容有失,要是犯了錯,我會責怪自己辦事不力,有時甚至討厭自己的不濟﹗就這樣令自己活在一個有壓力和苦惱的內心世界堙A情緒因而經常處於低落中﹗對週邊的人和事也莫不關心﹗直至蕭老師教導我們修習慈心禪;慈心包括有慈、悲、喜、捨等四種不同的心靈質素以對待自己,對待別人,對待一切眾生。還要懂得向自己散發慈心,跟自己做好朋友,多了解自己和接受自己。當時聽了彷然一悟;原來慈心不單是向別人散發,首要懂得愛惜自己﹗我太愚蠢了﹗從沒有好好善待自己?當下心境如釋重負,整個人頓覺輕鬆﹗由那時開始,每次禪坐會先以十多分鐘修習慈心禪,以增加善意心靈的培育。修習至今,漸漸察覺在待人處事上起了一點改變;過去不論跟認識或不認識的人相處時,我會先以別人的態度反應才作出回應,若對方以友善的態度待我,我會以友善態度回應對方,若對方以冷莫態度待我,我亦會以冷莫態度回應,別人就是一面鏡子﹗但現在,我懂得先以柔和的眼神跟對方接觸,然後再向對方散發善意,結果得回來的反應大多是友善的。原來我才是別人的鏡子﹗也許過去的我太自我中心(愚痴)﹗得到以上的體會後,如今開始懂得自我釋放,心境也漸漸比前平服了,對週邊的事情,不再表現得冷莫被動﹗相反會變得主動和積極﹗例如上禪修課程時,會提早到禪堂,幫忙擺放座墊,在五天密集禪修營中,會主動走到廚房去幫忙做點小差。最近有位同學跟我說,希望在禪修班上幫忙做點事,因為她在五天密集禪修營中,被一班義工同修的無私行為所感動﹗當時聽了有說不出的喜悅﹗(我也是過來人﹗)人生是一所難得的禪修道場,只要懂得體悟它,不難找到人生的真正義意所在﹗

 

慈心確是對治瞋心的良葯﹗將慈心向內散發,能消除對自己的恨意,從而懂得愛惜自己。將慈心向外散發,能消除人我間的敵意,從而令彼此間相處和諧融洽﹗

 

最後,要衷心感謝蕭老師的教導,老師的言教令我對佛學加深認識和了解,老師的身教令我明白到要努力修行。因為老師不論在行、住、坐中經常散發著一股和諧、寧靜、祥和等質素,令人感覺愉悅,心境同時也起了一份寧靜的感覺﹗相信這是高心靈質素的散發吧﹗

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