C組 撰
如何踏上禪修路
人要是沒有推動，很少會想到需要接觸一些新的事物，在認識佛教之前，在自己的生命中，經歷了一段失敗和痛苦的日子，當時內心的煩惱非常多，經常胡思亂想，面對這些負面和虛構的東西時，往往只能自覺或不自覺地設法逃避、掩蓋或忘記。在這段未能如實知，如實觀的時期裏，總覺得是前路茫茫，更遑論有人生目標。
及後在一個朋友介紹下參加了由志蓮淨苑主辦的「佛學基礎課程」和「禪修理論與靜坐實踐初階」，正式接觸佛教，也希望藉此機會能認識一些有關南傳佛教的事情。至於「禪修」，真的是孤陋寡聞，雖然之前我已知道在佛教中有「禪宗」和「禪坐」等名稱，以前也曾參加一些佛教靜坐班，聽過有天台宗的止觀靜坐方法，但對「禪修」一詞仍不太清楚。直至近兩三年，我才聽聞有一種修行方法，叫做「禪修」，是通過靜坐來修持。當時理解它只不過是靜坐方法的一種，其餘的內容一概不知，現在正好趁此機會來認識它的真義。
要堅持在每星期日的早上八時十五分準時到達課堂真的是不容易，跨過了這一步之後就要開始探討一些佛教的基本教義，如三相、四聖諦及八正道。雖然過去也曾閱讀有關的書本，但只是從知識性入手，未能真正體會，現在通過導師的引導及解釋，再加上自己對人生的體會，了解自然更為深入。原來禪修就是一些很簡單的東西，它只需我們真實地、友善地對待自己，覺知自己的喜、怒、哀、樂，了解萬物皆是無常，不要執著地認為世間會有永恆不變的東西。
在家生活的人對於理論的修習還比較容易，但是要堅持每天作定時和定量的靜坐真的是有點難。開始的時候我嘗試每天早上起床後及晚上睡覺前，儘量安排十五至三十分鐘的時間作練習，安坐之後把意念定注於呼吸，然後慢慢地轉移至三相、四聖諦以及八正道等佛教基礎理論的探究。及後更嘗試把生活及工作上所遇到的困難，用這些基礎理論去探索和解釋，漸漸能透悟出內心的困惑與抑鬱，心境也由波動起伏轉移到平靜開朗。
|
| |
